Ce să faci ca să devii nefericit:

1. Uită lucrurile bune din viaţă şi concentrează-te asupra celor rele.

2. Atribuie o valoare excesivă banilor.

3. Gîndeşte-te că eşti indispensabil pentru slujba, comunitatea şi prietenii tăi.

4. Consideră că eşti împovărat de muncă şi că oamenii încearcă să profite de tine.

5. Gîndeşte-te că eşti excepţional şi că ai dreptul la privilegii speciale.

6. Fii convins că îţi poţi controla sistemul nervos prin pură voinţă.

7. Uită drepturile şi sentimentele altora.

8. Cultivă o aparenţă pesimistă tot timpul.

9. Nu uita niciodată un necaz.

10. Nu uita să-ţi pară rău pentru tine.